冷えは万病の元｜しっかりと対策をとりましょう

現代人は、冷えに悩まされています。冬場の寒さ以外にも、冷房、ストレス、運動不足、食べ物などが原因で起こります。冷えと言えども、手足の冷えだけで済む問題ではなく、様々な病気の原因になります。
慢性的な症状によって、癌などの重篤な症状に発展することもあります。

たかが冷え症と侮らず、
しっかりと対策をとりましょう

冷えを防ぐ食材

あったまる入浴

気軽にぽかぽか運動法

下半身の筋肉を鍛えて、冷えやむくみを解消

椅子に座りながらの運動

椅子にやや浅めに座り、片方の膝を両手で抱え、体に引き寄せるように力を入れます。１０秒間つづけます。

お腹がぽかぽか、胃腸の働き促進

寝ながら腹筋

仰向けになり、膝を曲げながら、両足を上げます。

お腹に力が入っていることを意識しながら、膝をのばし、足を床につけます。

負担がかからない程度に続けてみましょう。

体を温める医薬品も利用してみましょう

生姜、人参などの体を温める生薬、 ビタミンを配合した栄養ドリンク ジンジャーエース	体を温めながら風邪を治す漢方薬 （肩こりにもおススメです） 葛根湯
中高年以上の冷えを伴う頻尿、腰痛などの 症状に適した漢方薬 八味丸	血流を良くして体を温める和漢生薬 本方虔修六神丸、永春丸