夏も元気に

清涼飲料水の摂取で夏バテ！？

夏の暑さが続くと、暑さに体が負けて、「疲れがとれない」状況が続くことがあります。これが、夏バテです。気温、湿度などの自然要因だけでなく、生活習慣や室内外の極端な温度差（エアコンなど）による体力の消耗も大きな原因です。

疲れたら無理せず、しっかりと休養を摂りましょう

暑いときは、冷たく甘いものがほしくなります。しかし、糖分の多い清涼飲料水をガブ飲みしても疲れは取れません。逆に、疲れやすくなってしまいます。

ビタミンＢ１は、糖質をエネルギーに変える時に必要な栄養素です（汗と一緒に失われる成分でもあるので、夏場に不足しがちです）。糖質を過剰に摂取すると、ビタミンＢ１が不足し、糖質をエネルギーに変えることができません。

処理できなくなった糖質は、疲労物質として体に溜まってしまいます。清涼飲料水などの摂取量には、十分な注意が必要です。

※スティックシュガー（１本当たり３ｇ）で換算

ニンニクに含まれる成分は、ビタミンＢ１の働きを活性化します。糖質からのエネルギーへの変換をスムーズにします。すなわち、エネルギーサイクルが改善しますので、疲労を溜まりにくくしてくれます。

その他にも、自律神経を整える作用、胃腸の機能を整える作用など、夏に衰えがちな機能を正常化します。

サプリメントには、臭いを抑え、ニンニクを凝縮させたエキスが使用されています。

気になる臭いを全く感じない製品もあります。仕事のある方、女性の方でも安心してご利用いただけます。

ごくまれに、貧血、肝機能障害、胃がんなどの症状が隠れている場合があります。

健康ガイド　金盛　俊介
（薬理研究、登録販売者、健康管理士など）

2012年06月26日